Иногда необходимо просто выдохнуть

Слишком часто накрывают эмоции?

Боль, грусть, печаль, тревога, страх.

Тебя бросает то в жар, то в холод. У тебя постоянные слезы или тебе хочется кричать. Кричать от невыносимости эмоций.

Тебя накрывает постоянная тревога, и ты объективно понимаешь, что в таком состоянии ты не можешь полноценно функционировать.

Ты хочешь, но не можешь. Потому что эмоции сильнее тебя. В данный момент они гораздо сильнее тебя.

Наверно, у тебя произошло чтото значимое. Что-то важное в твоей жизни было затронуто, пострадало, изменилось.

Возможно, у тебя уже давно что-то происходит. Несколько дней. Может быть, даже недель или месяцев.

В любом случае, скорее всего, ты хочешь освободиться от этого груза, от состояния, которое разрывает или ощутимо тянет тебя вниз.

Вероятно, ты уже пробовал это сделать. Может быть, уже не один раз.

Но эмоции возвращаются. Тебя накрывает. И все заново. Брать себя в руки. Идти что-то делать. Выживать.

Наша “ошибка” часто в том, что мы сразу мчимся разбираться с ситуацией. Мчимся на всех парах, на всех эмоциях. Или еще вариант: ничего не решая, уходим в другую деятельность. Да просто избегаем эмоций и ситуации.

И состояние никуда не пропадает. Оно просто отступает на задний план ненадолго, а потом снова возвращается.

И так может происходить довольно длительное время, пока все не утрясётся само собой (утрясётся ли полностью?), либо не перейдет в качественно иное состояние (в состояние хуже, при тяжелом раскладе).

Поэтому здесь, как мне кажется, важно не избегать, но и не стремиться сразу все разрешить.

Остановиться. Побыть с тем, что ты чувствуешь. Прояснить для себя, что же это за чувство. В связи с чем, ты до сих пор чувствуешь себя не очень хорошо.Затем — выдохнуть и только потом, осторожно, идти вперед.

Не давая себе возможности остановиться и выдохнуть, мы забираем у себя же очень много ресурсов на попытки справиться с состоянием. А ведь можно посвятить этой остановке всего 5-15 минут в день (индивидуально) и чувствовать себя значительно лучше, справляться объективно быстрее…

Когда именно в наших руках наше состояние — это заставляет задумываться. © Мария Залесская. Все права защищены

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: