Депрессия и Жадность к жизни. Что общего? Способ вырваться из их плена.

Депрессия и Жадность к жизни, как оказались рядом? 
Беседуя с Вероникой о махинациях Депрессии(см. публикации ранее), мы разбирали, как ей удаётся захватить власть и удерживать Веронику утром в кровати
Оказалось, что у Вероники появляются идеи чем ей заняться, а Депрессия обнуляет все эти идеи и не даёт сделать выбор: 
«Зачем тебе это делать, все равно ничего хорошего не выйдет!» 
Каких же усилий стоит Веронике превозмочь наседание Депрессии и все же встать и что-то сделать
Вспоминая этот момент из нашей беседы меня осенило! Я поняла как называется то, что мешает мне по утрам! Я сначала назвала это Жадность к жизни
Это противоположность Депрессии, когда ничего не хочется, а тут все хочется, интересно, и много чего очень важно! И не успеваешь чего хочешь, или успеваешь мало((( Время просто ускользает сквозь пальцы! 
И эта штука на самом деле малоприятная((( 
И все же имя чуть-чуть другое: Жадностью ко времени ее назову! Потому что зудит в ухо: «Ты не успеешь, быстрей, давай, давай!» в результате она мешает сделать осознанный выбор. 
Этим они и похожи Депрессия и Жадность ко времени? Обе мешают сделать выбор, и забирают энергию!((( 

Я решила стать терапевтом сама себе. 

Т — Я слышу, что вам много чего в жизни интересно, привлекательно и вам очень хочется это все успеть?
Я — Да, и это приносит не очень приятные ощущения, когда, как мне кажется, я мало чего успеваю. 
Т — Да, это обидно, когда много чего не успеваешь. А вам удавалось успевать, то есть сделать максимальное количество из желаемого? Если да, как вам удалось? 
Я — Да, удавалось! Когда я не просто начинала что-то делать, а выбирала самое важное на сегодняшний день дело, и начинала с него. Но ещё существенный момент, что я ограничивала его временными рамками: 30 мин, либо 1 ч, либо др. 
И после того, как это дело (или часть этого дела, если оно большое) сделала, давала себе замедлиться и почувствовать удовлетворение, прежде чем перейти у другому, хотя 1 мин. Заметила, что моё дыхание становится глубоким, появляется удовольствие! И ещё парочка дел, также, чтобы они длились определённое время, и ощущение ещё лучше, появляется радость. И нет уже спешки, становится хорошо 
Т — Ага, то есть вы знаете, как вам нужно действовать чтобы успеть? Итак, правильно ли я вас поняла, вам помогало: 
1. Выбрать наиболее важное дело на сегодня

2. Определить сколько времени вы готовы на него потратить

3. Когда вы закончили, нужно взять паузу, прислушаться к себе, к своим ощущениям от проделанной работы. Обычно есть удовлетворение

4. Наметить ещё два важных дела, и повторить ход действий по этой же схеме

Я — да, это подходит.

Это один из вариантов, который помогает мне справиться с Жадностью ко времени. Возможно, его можно попробовать в борьбе с Депрессией. Ведь у них с Жадностью ко времени если схожие черты
А какие у вас отношения со временем 
А с депрессивными состояниями 
А какие способы справится 

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: