Почему я не худею

"Что я только не делала, какие только диеты не использовала, все без толку".
Я очень часто слышу такие изречения от своих клиентов.
Все в нашей голове, в том числе и наш вес.

Кто-то заедает свои душевные травмы, а кто-то нашел в пище прекрасную альтернативу удовольствию жизни.
Очень часто на еду распространяются наши установки или мироощущения. Например, если Вы употребляя любую пищу думаете, что она у вас отложиться в боках, то Вы однозначно получите желаемый результат.

Ведь наш мозг так устроен, что ему все равно случилось какое-то событие или Вы просто помечтали о нем, импульс в мозг поступит в любом случае.
Теперь представьте, что Вы едите и думаете, как это вредно, где отложиться и еще при этом, эмоционально разукрашиваете и детально визуализируете.

Как Вы думаете, Вы достигните желаемого?
Конечно, да! Мозг запрограммирован и получил команду толстеть.

Я знаю одну девушку, которая при каждом съеденном торте приговаривает:
— Вот что за дела, чем больше ем сладкого, тем худее выгляжу.
Это удивительно, но выглядит она правда чудесно.
Сначала я не придавала этому значения, но вскоре убедилась, что самовнушения однозначно работает.

Конечно, чтобы я тут не рассказывала на одном самовнушение далеко не уедешь и без правильного образа жизни к сожалению никуда.
Питаясь одними фасфудами сидя на кровати и как мантру читая, что я худая, худой Вы не станете.
Во всем нужен баланс.

Чтобы не попасть на уловки "заедания", найдите что-то вокруг себя помимо еды, то что Вас воодушевляет и мотивирует.
Подумайте, что еще кроме еды приносит вам радость?
Это может быть что угодно, начиная с секса заканчивая вышиванием. И замените еду на это.
Ведь многие люди едят не потому что голодны, а потому что хотят положительных эмоций. Еда же быстрый способ их себе дать.

Вода
Так много сказано о воде, что не могу пройти мимо нее. Мы сами состоим из воды и нашему организму требуется вода постоянно. Однако, если Вы не привыкли пить вам может казаться, что Вы хотите есть.
Поэтому при первом же чувстве голода, сначала попейте воды.

Как стать стройной?

Секрет стройности прост, сначала захотите ей стать!
1. Напишите на листке сколько Вы хотите весить и какие параметры иметь.

2. Приготовьтесь ждать, нормализация веса требует времени.
Когда Вы решаете прокачать себя в личностном плане, Вы же не тешите себя надеждой, что результаты будут сразу. Вы постепенно перестраиваете свое мышление и образ жизни.
Тогда почему все ждут каких-то кардинальных и быстрых изменений от веса? Вашему телу как и мозгу нужно время.
Не ставьте себе жесткие сроки (например, 2 месяца и 2 дня), позвольте телу мягко придти к желаемому результату.

3. Примите и примерьте тот образ, о котором мечтаете. Например, я вешу 80 кг, а мечтаю весить 60 кг. Позвольте себе помечтать, увидеть на весах отметку 60 кг. Помечтайте, как купите одежду 44 р-ра и т.д.
Примерили?
Увидели?
Вперед к изменениям.

4. Помогайте себе самовнушением. Например, каждый день говорите себе
— "Сегодня, я стала на один день ближе к своей цели весить 60 кг.
Каждый день лишний вес покидает мое тело без ущерба для здоровья".

5. Ну и конечно, начните что-то менять в привычках и образе жизни. Я надеюсь тут фантазеров нет и все понимают, что без изменений образа жизни, вес так и останется на прежнем уровне.
Я не перестану повторять, что если Вы хотите на море, идите к морю, хватит ходить вокруг березы. Сколько бы Вы там не топтались, море около березы не появиться!

Не загоняйте себя сразу в строгие рамки, начните с малого. Уберите вредную пищу (например майонезы, соусы и т.п.), добавьте фрукты, овощи и воду.
Начните делать хотя бы по 5 приседаний каждый день.
Поверьте, делая это каждый день Вы уже хотя бы измените свой распорядок, а это уже шаг к морю.

Позже добавите прогулки, бег или бассейн. Занимайтесь только тем, что Вам нравиться.

А когда Вы почувствуете запах моря, вам будет легче идти.
А когда Вы увидите его волны,услышите прибой, ощутите на себе веение ветерка, Вы захотите идти еще быстрее.

Не переживайте если в начале нет результатов, то что Вы не видите море, это не значит что его там нет. Как только Вы увидите как тают сантиметры, вам захочется идти быстрее и делать больше.

Самое главное это не оглядываться назад и конечно не останавливаться.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: