Страх одиночества

Страх одиночества он распространен в наше время, являясь одной из тяжелейших фобий, он тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, панические атаки. Есть распространенное мнение, что страхом одиночества в большей степени страдают женщины, но это не так, мужчины в той же степени подвержены этому страху, но предпочитают о нем не говорить.

Симптомы страха одиночества.

  • Ощущение ненужности. Оно может появиться, когда уходит любимый человек, когда дети выросли и стали жить своей жизнью, когда мама и папа заняты своими делами и когда им некогда обратить внимание на детские переживания. В такие моменты, могут возникнуть боль, обида, злость и отчаяние. Ощущение ненужности давит на эмоциональное состояние, оказывает влияние на физическое состояние.
  • Заниженная самооценка. Страх всегда воздействует на индивидуальное видение собственных перспектив. Человеку кажется, что он не на что не способен, что он не интересен для других людей, не имеет ценности, и у них нет причин с ним общаться. Все размышления строятся из своих слабостей, постепенно он начинает замыкаться в себе, отталкивая этим окружающих и еще раз подтверждая себе, что он никому не нужен.
  • Тревожность. Личность, охватываемая страхом одиночества, беспокоится буквально обо всем. Она ждет предательства от партнера, подозревает и обижается, поэтому постоянно ждет подтверждение ценности себя и отношений для партнера.
  • Зависимость от других людей. Люди со страхом одиночества уверены, что не способны повлиять на сложившуюся ситуацию, поэтому они постоянно ищут помощи и поддержки у близких, родственников и знакомых. Они бояться принимать решения и брать на себя ответственность и поэтому долго советуются с окружающими ,и все бремя ответственности ложиться на их плечи.
  • Страх у женщин. Они не верят, что могут найти партнера для длительных отношений. Страх связан с чувством ненужности. Даже создав отношения они все равно чувствуют себя нелюбимыми, подсознательно ждут разочарования от партнерских отношений и не верят в перспективу обрести счастье. Постоянно бояться оказаться в положении брошенности
  • Основные причины страха одиночества находятся в детстве. Люди были обделены вниманием со стороны взрослых или к ним предъявлялись завышенные требования. Например, родители оставляли надолго ребенка с чужими людьми, сложный переходный возраст, неблагоприятная окружающая среда.

    Как избавиться.

  • Сознаться себе в том, что страх одиночества имеет место быть. Предупрежден, значит вооружен, осознание проблемы — это уже 50% решения.
  • Осознать в чем кроятся причины возникновения этого чувства. Загляните внутрь себя, это может быть неуверенность в себе, недовольство своей внешностью и действиями, эгоизм.
  • Не замыкайтесь в себе. Зацикленность на своих переживаниях ведет к усугублению проблемы. Старайтесь больше общаться, займитесь любимым хобби, найдите людей по интересам.
  • Старайтесь слушать не только себя, но и других, будьте искренними.
  • Подумайте о том, что есть друзья, близкие, коллеги и вы им нужны. Делайте первый шаг, напоминайте о себе, делитесь своими достижениями, успехами, сами оказывайте поддержку.
  • Используйте рисуночную терапию. Нарисуйте страх одиночества, затем сделайте его добрым и улыбающимся или напугайте его.
  • Желаю вам получать удовольствие от общения, чувствоваться себя нужным и значимым!!!

    Если не хватает внутренних сил справиться со своей проблемой,обращайтесь и записываетесь на консультацию.

    Источник

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: