^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Кабачковая диета

Овощные диеты достаточно популярны в теплые сезоны года. Летом, рацион большинства людей представлен в виде овощей, фруктов, различных плодов и свежей продукции различных категорий. На столе обычных людей, не ломающих голову на тему вопроса как похудеть, собственно, и не сидящих на диетах, зачастую можно увидеть такой овощ, как кабачок.

Кабачок – основной продукт правильно системы питания. Достоинства продукта.

Кабачок обладает множеством полезных свойств и гарантирует организму не только эффективное сбрасывание излишней массы тела, но и значительное оздоровление организма худеющего в целом. Кабачок обладает свойством не просто низкого содержания в нем калорий, а, собственно, обладает таким свойством, как отрицательная калорийность. Попросту говоря, расход энергии на переваривание и расщепление данного продукта гораздо выше, чем энергетическая ценность данного продукта самого по себе.

Такой продукт отличается быстрым и эффективным усваиванием, обеспечивает организм необходимым количеством витаминов, микроэлементов. Главным достоинством такого продукта является наличие в нем аминокислот, минеральных веществ. Помимо этого, кабачок обладает явно выраженным мочегонным эффектом, что позволяет в период кабачковой диеты не просто худеть, снижая собственный вес, а успешно избавляться от проявлений целлюлита и излишней отечности.

Положительные стороны похудения на кабачках.

 

Кабачок, употребляемый, как в период диеты, так и просто включаемый в меню, независимо от цели похудеть, обладает оздоровительным явно выраженным влиянием на организм и тело человека, результатом которых достигается красивая фигура. Среди выраженных положительных характеристик плода выделены:

Кабачок очищает кровь и оздоравливает сердечно – сосудистую систему;

Снижает уровень холестерина и снижает риски образования холестериновых бляшек;

Значительно снижает уровень сахара в крови, исходя их этого, особенно полезен в употреблении людям с диагнозом диабет.

Принципы, которая подразумевает диета для похудания на кабачках.

В период диетической программы питания следует позаботиться, чтобы масса основного съедаемого продукта была равна 500 – 600 граммам в сыром виде. Подготавливаемые кабачки не стоит очищать от кожуры, свежие плоды обладают мягкой кожице, пригодной для готовки и употребления.

В течение соблюдения режима похудания необходимо готовить кабачок методом варки, тушения и с использованием гриля, но без добавления масел и жира. Отличный выбор блюд подразумевает запекание овоща или приготовление на пару.

Конечно, соблюдая диету на кабачках, не стоит ограничивать себя одним продуктом и по сути сводить программу к принципу монодиеты. Меню на кабачковой программе питания достаточно разнообразно и разрешает употреблять в пищу иные виды овощей, фруктов, некоторого количества молочной продукции (с низким содержанием жира). И кстати, обязательным условием питания по программе является употребление 200 – 250 граммов белковой пищи, представленной в виде отварного мяса, запеченной рабы или отварной курятины, ежедневно.

Меню и разрешенные продукты питания.

Каждый желающий похудеть самостоятельно выбирает продолжительность питания по диете. Минимальный период диетического режима составляет 3 дня, а максимальный порой достигает 3 – х недель. Следует рассмотреть расписание временных рамок и разрешенных продуктов, рассчитанное на 7 диетических дней:

Завтраки представлены в виде кабачковых оладий, 200 мл зеленого чая с лимоном и медом;

В качестве ланчей можно готовить овощной смуззи, составляющими которого будут свежие молодые кабачки и все сорта яблок;

В качестве обеда можно рассмотреть бульон из овощей или летний суп (без добавления мяса, масла и жиров), прекрасным дополнением к такому супу станет свежезажаренный тост из отрубного хлеба;

К полднику можно порезать и смешать кабачки, листовой салат и молодые огурчики;

К ужину можно полакомиться кабачками в виде салата. Именно в этот прием пищи разрешено употребить рекомендованные 200 граммов белковой пищи.

Итоги питания по программе кабачковой диеты.

Можно с уверенностью утверждать, что результатами останутся довольны все начавшие этап кабачкового похудания в данном режиме. Первые результаты, как правило, отмечаются уже с первых дней программы. За три дня можно скинуть до двух – трех килограмм избыточного веса. Дальнейший сброс веса будет не таким интенсивным, но все же, обеспечивать планомерное и грамотное похудание.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.