^Back To Top

Мы в контакте

kartofelnaya dieta 0

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 [1 Голос]

Клубень картофеля считается высококалорийным продуктом, поэтому многие не верят, что подобная диета способна избавить от нескольких килограммов.

И это реально благодаря витаминам и микроэлементам, содержащимся в картофеле. Диетологи утверждают, что во время диеты могут исчезнуть до пяти килограммов веса, и улучшиться общее состояние организма.

Преимущества и недостатки. Диетологи советуют начинать диету осенью, когда картофель ещё молодой — в старых клубнях содержится много крахмала и полезных веществ. 

На сегодняшний день известно несколько картофельных диет, но прежде чем решиться на этот шаг, необходимо тщательно изучить положительные и отрицательные стороны диеты. К достоинствам рациона из картофеля относится отсутствие голода — клубни содержат питательные вещества, которые не дают усомниться организму в недостатке пищи. Во время диеты отмечается хорошее настроение, повышение иммунитета, укрепление нервной системы, пропадает чувство усталости или сонливости. 

Низкая цена продукта позволяет сэкономить семейный бюджет и не требует закупку дорогих продуктов в дополнение к ней. Диета предполагает употребление картофеля на пару, в варенном или печёном виде, поэтому проблем с составлением вкусного рациона не возникнет. Несмотря на скудность питания, блюда получаются вкусными и сытными. Картофельная диета, так же как и другие имеет и свои недостатки: с первого же дня включения в рацион картофеля нужно дополнительно пить витамины. kartofelnaya dieta 1

Начинать приём витаминных комплексов стоит за пару недель. Содержащийся в картофеле крахмал способствует распаду глюкозы, поэтому диета противопоказана кормящим и беременным женщинам и людям, страдающим сахарным диабетом. Во время диеты появляется сильная жажда — необходимо выпивать по стакану воды до и после приёма пищи. Но при этом стоит помнить, что количество выпитой за сутки воды не должно превышать двух литров. Приготовленные блюда не должны содержать соль, перец, майонез, сметану или кетчуп.

 Диета предполагает употребление только одного картофеля, но при желании можно добавить в день по одному варёному яйцу, зелень, томаты и капусту.Из жидкостей употреблять только негазированную воду, чай без сахара. 

kartofelnaya dieta 2
Диету стоит начинать с трёх дней. Если результат пришёлся по душе, через небольшой перерыв её продлевают до семи дней. Слишком длительное употребление картофеля может навредить здоровью, поэтому обязательно нужно проконсультироваться со специалистами.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.