^Back To Top

Мы в контакте

yaichnaya diyeta 1

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 [1 Голос]

Трудно представить, что кто-то не любит куриные яйца.
Существует огромное разнообразие различных диет, помогающих обрести здоровье и стройную фигуру.
Одна из них – это яичная диета. Ее еще называют - диета Магги.
Яичница-глазунья, яйца, сваренные всмятку или вкрутую, они являются основным ингредиентом при приготовлении многих различных кулинарных блюд.
В составе яиц содержится большое количество витаминов и микроэлементов.


Яйца являются источником витамина ниацина (никотиновая кислота), который в клетках человеческого организма участвует в преобразовании жира в энергию, влияет на гормональную систему и нормализует холестериновый уровень.

Куриное яйцо относится к диетическим продуктам.
Одним из достоинств соблюдения такой диеты является отсутствие голода и быстрое насыщение желудка. Употребляя яйца, организм получит все необходимые полезные вещества для нормальной жизнедеятельности организма. Не стоит применять диетическое питание людям, страдающим аллергическими заболеваниями.

yaichnaya diyeta 2
Такая диета не относится к монодиетам и желательно в рацион включать овощи (кроме картофеля) и фрукты.
Из фруктов исключают: виноград, бананы, финики.
В овощные блюда не добавляется растительное масло, для придания вкуса можно использовать приправы, чеснок.
Из пищи исключается соль. Разрешается сыр низкой жирности или нежирный творог. Жидкость, в виде травяного или зеленого чая – без ограничений.
Существует несколько вариантов яичной диеты: краткосрочная в виде разгрузочных дней и длительная.
Краткосрочная яичная диета рассчитана на срок три дня. В течение дня съедают три яйца в три приема и грейпфрут. Промежуток между приемами должен составлять не более четырех часов. Последний прием пищи осуществляется не менее четырех часов до сна.

Соблюдение такой диеты поможет сбросить вес до двух килограммов. В дальнейшем после завершении диеты следует придерживаться рационального подхода к питанию, чтобы достичь максимального эффекта и похудеть.
Продолжительность длительной диеты составляет от семи дней до двух недель. Схема питания почти аналогична краткосрочной диете, в течение дня съедают четыре яйца с добавлением салатов, нежирного мяса или рыбы, а также грейпфрут.
В овощные салаты рекомендуется добавлять сок лимона.

yaichnaya diyeta 3
Примерное меню:

— завтрак – 2 яйца, грейпфрут;
-обед – 1 яйцо, овощной салат и грейпфрут;
— ужин — 1 яйцо, 100г. отварное мясо или рыба, овощи.

При правильном соблюдении диеты потеря веса может составлять до пяти килограммов.
После завершения диеты желательно значительно сократить прием сладостей и продуктов, содержащих сахар.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.