^Back To Top

Мы в контакте

diyeta minus 60 0

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]
Создателем программы похудения «минус 60» является русская писательница Екатерина Мириманова, автор многих книг по диетическому питанию, психологии и художественных произведений.
На своем опыте, она доказала, что избавиться от лишних килограммов вполне реально, стоит только немного изменить образ жизни и иметь положительный психологический настрой.
Следуя своей авторской системе, Екатерина Мириманова похудела на шестьдесят килограммов за восемнадцать месяцев, и в честь этого назвала методику диета 60 минус.

Основное отличие такой системы от других известных диет – нет необходимости отказываться от привычного рациона и отсутствие ограничений по продуктам.
Суть диеты Екатерины Миримановой минус 60 состоит в соблюдении временного режима питания и определенных особенностей продуктов.
Утренний завтрак разрешается только до двенадцати часов дня, прием пищи в обеденное время имеет небольшие нюансы: к примеру, можно съесть мясо с рисом или гречкой, но нельзя — картофель и макаронные изделия.
В вечернее время на ужин допускается только одно блюдо: в частности, небольшой кусок мяса отварного или только творог.

Употребление пищи после шести вечера крайне нежелательно, но к этому необходимо перейти постепенно.
Вначале отказываются от пищи после восьми вечера, затем после семи и так далее.
Особое значение уделяется регулярным физическим нагрузкам, без них не добиться положительных результатов.

diyeta minus 60 1

Основные принципы системы питания Екатерины Миримановой

• Принимать пищу желательно в три приема, завтрак ни в коем случае не пропускается. В течение дня допускаются легкие перекусы в небольшом количестве различными овощами или фруктами. Не запрещается употребление чая, кофе и даже алкогольных напитков, конечно в умеренных пределах. Вместо обычного сахара лучше использовать фруктозу или коричневый сахар, они лучше усваиваются в организме и содержат больше витаминов.

Все сладости и белый хлеб употребляют только до двенадцати дня.
В течение дня можно только ржаной хлеб.
В качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам желательно использовать гречневую или рисовую крупы и свести к минимуму картофель и макаронные изделия.
Ограничений на соль не имеется, но лучше уменьшить количество при добавлении в пищу.
Нет необходимости много пить воды, организм сам подскажет необходимую норму.

В отличие от других методик для похудения, диета екатерины миримановой минус 60 дает возможность не изнурять себя голодом и не устраивать жестких разгрузочных дней, которые являются тяжелым испытанием для организма и могут нарушить режим питания.

diyeta minus 60 2

• Без систематических физических занятий программа Екатерины Миримановой не окажет эффективного результата.

• Диета не должна вызывать неприятные ощущения и быть в тягость. Это определенный образ жизни, следует психологически подготовиться и внутренне настроиться.

• Не существует срока продолжительности соблюдения диеты. В первое время она способствует похудению, а в дальнейшем – поддержание веса в норме.
На сегодняшний день диета минус 60 имеет массу поклонников и пользуется популярностью среди женщин любого возраста.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.