^Back To Top

Мы в контакте

molochnaya dieta 1

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]
Авралы и стрессы, сидячая работа, перекусы - привычный для многих из нас образ жизни. Часто его результатом становится лишний вес, убрать который только тренировками бывает трудно. А если впереди какое-то знаменательное событие и нужно чудом влезть в любимое платье, в ход идет проверенный метод – диеты для похудения.

Древние римляне – авторы такого метода избавления от лишнего веса, считали, что нужно не только понимать как есть правильно, но еще и четко рассчитывать, когда принимать пищу. Вот только сегодня питаться по часам, да еще и четко оговоренными, специально приготовленными продуктами, получается с трудом. Все те же ежедневные дела, авралы и не нормированный день мешают все делать правильно в рамках предложенного метода похудения.
Потому современные женщины предпочитают более простые диеты, где нужно питаться легкодоступными продуктами. Именно такой является молочная диета. Изначально этот рецепт похудения был прост – можно в течение дней десяти есть только молочные продукты. Но это довольно опасно. Молочная пища тяжела для организма, да и потребление пусть и полезных, но постоянно одних и тех же веществ, может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, проблемам с давлением и общему ухудшению состояния здоровья.

molochnaya dieta 4Теперь молочная диета включает в себя более разнообразный набор продуктов. Существует несколько вариантов этого метода, да и длительность периода, когда используются эти рецепты похудения, разнятся. Есть молочная диета, рассчитанная на неделю, на пять дней и всего на три дня. Но любая из этих программ снижения веса не рекомендуется людям, имеющим проблемы с желудком и такие заболевания как гастрит и язва, тем, кто перенес операции на желудке и дамам с проблемами кожи.

molochnaya dieta 2Длинная диета
Недельный курс похудения на молоке делится на два этапа. Первый наиболее жесткий – это три дня, второй – щадящий, до конца недели. На первом этапе в течение дня можно выпивать пол-литра молока, съедать содержимое одно баночки йогурта, желательно без добавок, а из существенного – твердый сыр, но не более 200 грамм. Приступы голода можно «запивать» обычной водой или минералкой без газа. На четвертый день диеты уже можно добавить в рацион одну порцию (где-то около 150 грамм) мяса или рыбы. Только не зажаривать их до золотистой корочки. Разрешено заменить сыр творогом, и есть цитрусовые. Небольшой грейпфрут в полдник или апельсин. А вот молока уже необходимо выпивать целый литр.
Во время этой довольно жесткой диеты пища принимается маленькими порциями, за пять-шесть присестов. И еще одна тонкость: молоко пьют отдельно, а не используют его для запивания пищи. 

Диета на пять дней.molochnaya dieta 3
Это более щадящий вариант. К тому же, здесь есть хоть какое-то разнообразие. Каждый день начинается с завтрака, когда едят не жирный йогурт. Зато к нему можно добавить банан и стакан зеленого чая или немного чернослива, а можно заменить банан яблоком, а чай стаканом кефира.
Второй завтрак случается через три часа после первого, тут можно выпить стакан кефира или съесть кашу на молоке и запить тем же стаканом молока.
В обед разрешен салат из свежих овощей: огурцов и помидор, яйцо всмятку или творожная запеканка. Салат заправляется йогуртом, а запиваем обед на выбор: ряженкой или кефиром. Можно прибавить сюда грамм сто творога.
На ужин опять же можно съесть кашку или творожок, а заодно грушу или яблоко. Самое хорошее, можно побаловать себя перед сном: выпить стакан кефира и съесть еще немного не сладких фруктов.

Вариант-экстра
Молочная диета для тех, кому нужно быстро похудеть. Как раз на случай необходимости застегнуть на себе любимое платье. Всего три дня мы просто пьем молоко. Вот это как раз тот случай, когда необходимо есть по времени. Первый стакан выпиваем в 8.00 утра, и заканчиваем свой день последним стаканом ровно через 12 часов.
Секрет тут в том, что в начале диеты пьем молоко с интервалом в 2 часа, во второй день – через каждые полтора часа, а последний день – придется пить каждый час. Зато результат потрясающий – можно скинуть до пяти лишних килограмм. Только все-таки желательно в этот период принимать витаминный комплекс в таблетках, так организму будет легче. И повторять такой молочный подвиг можно не чаще одного-двух раз в год.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.