^Back To Top

Мы в контакте

francija diet 0
Французской эта диета называется по причине того, что с ее помощью можно в короткие сроки стать стройной, прямо как французские женщины. Если Вы хотите избавиться от лишнего веса, то стоит присмотреться к французской диете. Она основана на ограничении углеводов и употреблении белковых продуктов. Быстро похудеть возможно благодаря тому, что организм, не получая углеводную пищу, начинает избавляться от жировых отложений еще быстрее, чем обычно. Эту диету часто называют еще белковой из-за большого количества белковых продуктов в диетическом меню.

Преимущества

Плюсы французской диеты состоят в следующем:

1. Включает большое количество белка, который быстро насыщает организм. При этом долго не хочется есть. Это несомненный плюс для худеющих людей, так как во многих других диетах меню рассчитано таким образом, что человек часто не наедается и постоянно чувствует голод.
2. Рецепты похудения просты и доступны.
3. Борется с лишним весом весьма эффективно (всего на 14 дней диеты можно потерять до 10 кг веса).

Francuzskaja dieta 1

Недостатки диеты

Диета сама по себе подразумевает ограничения в еде, рассчитанные на определенный срок. Это, в свою очередь, является стрессом для человека. Французская диета, как бы она не была популярна, имеет следующие недостатки:

1. Имеет несбалансированное меню по причине запрета на употребление углеводов. Даже, учитывая то, что диетическое меню содержит овощи и фрукты, организм не получает определенных полезных веществ в виде злаковых культур и иных продуктов.
2. Содержит большое количество белковых продуктов, которые для некоторых людей даже запрещены.

Противопоказания

Исходя из минусов французской диеты, она противопоказана для следующих категорий:
1. Людям, имеющим заболевания хронического характера.
2. Пожилым и детям (по причине несбалансированного меню).
3. Беременным и кормящим женщинам.
4. Людям с болезнями почек и плохой свертываемостью крови (из-за высокого содержания белка в продуктах).
5. Всем тем, кто имеет заболевания сердца и сосудов.
6. Людям, страдающим от гипертензии и высокого содержания уровня холестерина в крови (потому как белковые продукты повышают уровень холестерина).

Если Вы не относитесь к этим категориям и хотите быстро и безболезненно сбросить лишний вес, то французская диета станет отличным вариантом в Вашем стремлении!

Francuzskaja dieta 4

Правила диеты

Меню повторяется, начиная со второй недели диеты. Порции небольшие, но, за счет этого достигается еще больший эффект похудения. Пить можно любую воду (газированную/негазированную) в любых количествах.

Тем, кто придерживается французской диеты стоит помнить:
● есть можно ровно столько, сколько рассчитано меню и в том объеме, который указан;
● запрещается употреблять мучные изделия, алкоголь, газированные и сладкие напитки, сахар и соль;
● разрешено есть яйца, молочные продукты, рыбу и мясо нежирных сортов, ржаной хлеб, а также овощи и фрукты;
● нельзя есть после 6 часов вечера.

Francuzskaja dieta 5

Примерное меню

Рассчитывается на 14 дней и включает 3 приема пищи.

1 День

Утром: Хлеб ржаной, кофе.
Днем: Легкий салат из 2-х яиц, 1 помидора и шпината.
Вечером: Мясо говядины/телятины – 100 грамм, 1 болгарский перец.

2 День

Утром: Хлеб ржаной с маслом сливочным, кофе.
Днем: Говядина/Телятина – 100 грамм.
Вечером: Колбаса вареная и зелень - (150 грамм).

3 День

Утром: Тост с медом и кофе.
Днем: Овощи (помидор и морковка), мандарин
Вечером: Колбаса вареная с зеленью (150 грамм), 2 яйца.

4 День

Утром: Тост и кофе.
Днем: Сыр – 100 гр., морковка, 1 вареное яйцо.
Вечером: Кефир, фрукты.

5 День

Утром: Морковь (1 штука).
Днем: Рыба любая – 100 грамм, 1 томат.
Вечером: Говядина/телятина (100 гр.).

6 День
Утром: Чай/кофе.
Днем: Грудка куриная -100 грамм, зелень.
Вечером: Говядина отварная – 100 грамм.

7 День

Утром: Чашка зеленого чая.
Днем: Говядина (в вареном виде) – 100 грамм, 1 апельсин.
Вечером: Колбаса вареная – 100 грамм.

8 День – меню 1-ого дня.

9 День – меню 2-ого дня.

10 День – меню 3-его дня.

11 День – меню 4-го дня.

12 День – меню 5-ого дня.

13 День – меню 6-ого дня.

14 День – меню 7-ого дня.

Французская диета – отличный способ обрести идеальную фигуру своей мечты! Всего 2 недели и Вы сможете похвастаться прекрасными формами. А если придерживаться здорового питания и после диеты, то результат похудения сохранится надолго!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.