^Back To Top

Мы в контакте

Чили диетаДля любителей острых блюд отлично подойдет диета «чили», получившая свое название из-за перца чили, на употреблении которого и основана эта система питания. В основе диеты лежит употребление томатного супа с перцем, приготовленного по специальному рецепту.

С одной стороны, из-за специфического вкуса и остроты продукта такой рацион питания противопоказан для многих людей. С другой стороны, перец чили отлично сочетается с диетическим меню, потому как этот продукт малокалориен и содержит в себе специальное вещество, блокирующее аппетит. Благодаря этому многим удается быстро похудеть в кратчайшие сроки.

Полезные свойства продукта.

Польза перца чили заключается в следующем:

• употребляя перец чили, можно значительно улучшить метаболизм;
• снижает аппетит;
• обладая антибактериальными и противовирусными свойствами, перец чили помогает справляться с различными вирусными и инфекционными заболеваниями, при этом повышая защитные силы организма;
• острота продукта достигается благодаря капсаицину, который считается отличным биологически активным веществом;
• нормализует артериальное давление;
• улучшает работу системы пищеварения, а также кровеносной системы;
• препятствует образованию раковых клеток.

Преимущества диеты чили.

Диета Чили

Главными преимуществами диеты «чили» являются:

1. Диета отлично подойдет для всех любителей данного продукта, желающих похудеть.
2. Употребление большого количества цитрусовых, перца и помидор благоприятно отразятся на Вашем внешнем виде, тем более что эти продукты используют в профилактике многих заболеваний, таких как атеросклероз, инсульт и рак.
3. Рецепты похудения весьма простые и доступные.
Недостатков у чили-диеты не наблюдается.

Противопоказания диеты чили.

Крайне нежелательно придерживаться диеты «чили» следующим категориям людей:
1. Женщинам во время беременности.
2. Детям.
3. Пожилым людям.
4. Больным со следующими заболеваниями: панкреатитом, язвой желудка, гастритом, часто мучающей изжогой.
В любом случае, перед тем, как сесть на диету, следует проконсультироваться с врачом.

Примерное меню диеты чили.

chili dieta 4

Меню рассчитано на 7 дней, каждый из которых включает 3 основных приема пищи и 1 перекус перед сном.

День 1 (понедельник)
Утром: 1 хлебец с чашкой чая, 2 яйца в вареном виде.
На обед: суп с перцем, 150 грамм вареной куриной грудки.
На ужин: немного обезжиренного зерненого творога, немного меда.
За час до сна: 1 апельсин, стакан чая без сахара.

День 2 (вторник)
Утром: любая каша и стакан свежевыжатого сока из апельсина.
В обед: легкий овощной супчик, 150 грамм куриной ветчины.
На ужин: суп с перцем.
За час до сна: 1 стакан ряженки, 1 яблоко.

День 3 (среда)
Утром: 2 тоста с маслом, чашечка чая/кофе с медом (вместо сахара).
В обед: суп с перцем чили и помидорами, 1 котлета из курицы/говядины на пару.
На ужин: салат винегрет (но без зеленого горошка и картофеля).
За час до сна: 1 фрукт (апельсин), сухофрукты (50 грамм чернослива) и орехи (50 грамм фундука).

День 4 (четверг)
Утром: 2 яйца в вареном виде и стакан чая.
На обед: салат овощной с оливковым маслом, 200 грамм мяса (вареная говядина).
На ужин: суп с перцем и помидорами, отварной рис.
За час до сна: свежие фрукты (грейпфрут и киви).

День 5 (пятница)
Утром: творожный пудинг со стаканом несладкого чая.
На обед: суп из помидор с перцем, 1 запеченный картофель.
На ужин: любая вареная рыба.
За час до сна: йогурт (без сахара), морс из свежих ягод.

День 6 (суббота)
Утром: йогурт, фрукты.
На обед: 200 грамм вареного куриного филе.
На ужин: суп с перцем и помидорами, 150 грамм запеченной рыбы белых сортов.
За час до сна: 1 хлебец с чаем, сухофрукты (50 грамм кураги).

День 7 (воскресенье)
Утром: мюсли с молоком.
На обед: суп с перцем чили, 1 тост, 50 грамм свежего огурца.
На ужин: овощи, запеченные в духовке с сыром.
За час до сна: 1 банан, стакан ряженки.

chili dieta 3

Следует отметить, что перец чили лучше выбирать не слишком маленького размера, по причине того, что небольшие стручки обладают очень острым вкусом и могут вызвать ожог гортани.

Чили-диета – хороший вариант для диеты осенью, потому как употребление мексиканского перца отлично улучшает кровообращение и не дает замерзнуть в прохладную осеннюю погоду.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.