^Back To Top

Мы в контакте

   

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

   Диета, в основе которой лежит употребление белковой и витаминной пищи, – один из самых вкусных, простых и безвредных для здоровья способов восстановить форму. Пагубные для фигуры, но такие вкусные продукты, содержащие жиры и углеводы, в рамках этой диеты для вас заменят не менее соблазнительные свежие фрукты и свежие либо вареные овощи (но без картофеля!), обезжиренные сыры и творог, рыба, мясо и сваренные вкрутую яйца.

Так как белковая пища переваривается долго, на протяжении дня вас не будут мучить мысли о еде, что сразу можно отнести к безоговорочным плюсам этой диеты. Этой же цели способствует и тот факт, что кушать нужно понемножку, но часто.

Данная диета для похудения относится к категории тех диет, которые основываются на раздельном питании. Чередование её компонентов (белкового и витаминного) – залог успешного результата, а именно избавления до 7 кг в течение 10 дней!

Стандартное меню диеты строится по схеме: белки – витамины – белки – витамины. Классика витаминно-белковой диеты выглядит так:

на завтрак: апельсин, грейпфрут, груша или яблоко. Они позволят зарядить организм энергией и хорошим настроением;

на поздний завтрак: тарелочка обезжиренного творога, стакан ряженки или два сваренных яйца. В обед организм человека чувствует потребность в белке, которую можно утолить молочными продуктами;

на небольшой перекус перед обедом: яблоко. Содержания клетчатки в одном зелёном яблоке хватит на то, что чтобы обеспечить ощущение сытости до обеда;

на обед: кусочек отварного мяса, например, курицы, отварная рыба, кальмары или креветки;

на полдник: большой и сочный апельсин либо грейпфрут;

на ужин: порция отварной рыбы, кусочек брынзы или любого другого нежирного сыра.

Диетическое меню может варьироваться каждый день, так как набор допустимых продуктов очень разнообразен. Вот возможный вариант рациона на сутки:

8:00 – порция нежирного творога.

10:30 – овощной салат.

13:00 – куриная грудинка.

15:30 – 2 груши.

18:00 –колбасная нарезка (лучше выбрать вареную колбасу).

20:30 – лёгкий салат из огурцов и редиса.

Следует отметить, что следуя этой диете, придётся отказаться от разных вкусовых приправ, таких как сметана, майонез и кетчуп. Употребление соли возможно лишь в умеренной количестве.

Пить нужно воду, несладкий чай и настои трав. От кофе, соков и алкогольных коктейлей пока лучше отказаться.

Максимальный срок следования данной диете – 2 недели. Когда цель достигнута и ваша красивая фигура радует взор окружающих – приходит время, чтобы правильно сойти с этой диеты, при этом сохранив результат. Сначала свой рацион следует разнообразить кашами, затем сладкими фруктами, при этом пирожные и прочие мучные радости остаются под запретом. Следует помнить, что обязательной частью любого оздоровительного комплекса остаются физические упражнения.

Витаминно-белковая диета – отличный вариант того, как быстро похудеть и восстановить прекрасную форму и самоощущение!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.