^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.50 [1 Голос]

Вишневая диета - тонкий подход к красивой фигуре

Сложно представить свой летний рацион без спелой вишни и черешни – эти ягоды не только сладкие и душистые, но ещё и очень полезные. Вишня богата железом и фолиевой кислотой, измельченные листья станут прекрасной основой для витаминного чая, а коктейль из молока и вишневого сока издавна использовали для борьбы с бронхитом. И пускай, на первый взгляд, все ценные свойства вишни давным-давно известны, есть ещё один маленький секрет: если в течение недели сделать душистую вишню основой своего повседневного меню, то получится отменная диета для похудения!

 В среднем, вишневая диета позволяет сбросить 3 килограмма за 7 дней, при этом очищая организм, укрепляя иммунитет и наливая щечки вишневым румянцем. Полезной можно считать только ту ягоду, которая выращена в вашем регионе, поэтому данную диету по праву считают летней, когда ветви деревьев покрыты сочными кисло-сладкими ягодками.

Правила следования вишнёвой диете очень просты:

  • кушать, как и привыкли, следует 3 раза в день, не отказывая себе в летних овощах и фруктах, от которых в такую пору всегда ломится стол. Хитрость в том, чтобы выпить стакан вишнёвого сока за полчаса до трапезы. Организм укрепляется, чувство голода проходит, порция становится меньше! Стакан сока можно заменить тарелочкой спелых душистых вишен или черешен;
  • не стоит скрывать, голод к нам чаще всего приходит за несколько часов до сна, когда изо всех сил пытаешься отогнать от себя мысли о пирожных с заварным кремом на верхней полочке холодильника. Утолить его можно, конечно же, стаканчиком вишен;
  • жидкость нужно употреблять в умеренных количествах. На время диеты лучше отказаться от алкоголя, сладкого чая и кофе, ограничившись травяными настоями и вишневым соком;
  • как и в любой другой диете, придётся забыть про вафельки, булочки и тортики, но кто думает летом о тяжелых для желудка печеных сладостях, когда фруктовые сады соблазняют одним только видом спелых сочных плодов?
  • основные блюда лучше готовить из нежирного мяса и рыбы, молочные продукты также следует брать обезжиренные;
    и некоторое время обойдемся без соли. Во имя своего здоровья.

Классическое «вишневое» меню можно построить по простой схеме:

  • на завтрак: фрукты с большим содержанием витаминов, блюда из яиц, легкие овощные салаты, заправленные обезжиренными сливками, творог;
  • на обед: свежие или отварные овощи и куриная грудинка, легкие супчики, овощное рагу;
  • на ужин: фруктовые салаты, кефир.

Меню на каждый день должно быть разнообразным и питательным, ведь вишневая диета очень демократична в выборе продуктов, хотя и рассчитана на то, как быстро похудеть. Пробуйте все, что предлагает нам лето: спелые фрукты и овощи, натуральные соки, свежие салаты, пикантное рагу и нежные овощные запеканки. И не забудьте главный ингредиент – вишнево-черешневую феерию!

Возможный вариант меню на сутки может выглядеть так:

  • стакан вишнёвого сока за 20 минут до еды;
  • завтрак: омлет с овощами и стакан обезжиренного кефира;
  • тарелочка спелых вишен и черешен в качестве второго завтрака;
  • обед: порция отварной куриной грудинки с кусочками отварного картофеля и зеленью, чашечка несладкого чая или вишневого сока;
  • на полдник вишневый сок или стаканчик вишен и черешен;
  • ужин: фруктовый салат с садовой вишней, сочным персиком, киви и зелёным яблоком, стаканчик нежирного кефира.

Вишня – это целый кладезь витаминов, красивая фигура и замечательное самоощущение. Выделите недельку своего вкусного лета, чтобы оздоровиться с помощью этих простых рекомендаций. И кто знает, может, по истечению недели, результат будет настолько хорошим, что вы все-таки решите побаловать себя тарелочкой вишневого суфле…

Комментарии   

0 #1 Парамонова Ивановна 10.12.2016 13:16
Отличная диета. Легко такую диету выдержать и при этом получать удовольствие от еды
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.