^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Похудеть и сделать свое тело идеальным – желание каждой девушки. Особенно это актуально в преддверии лета. Существует огромное множество диет, каждая из которых может быть эффективной по-разному для каждого организма. Например, конкретная диета может подходить одному организму и приносить соответствующий результат, но быть неподходящей для другого организма и наносить лишь вред. Именно поэтому, при выборе диеты стоит внимательно изучить все ее нюансы и принципы работы.

В данной статье рассмотрим одну из наиболее жестких и популярных диет, которая рассчитана на двенадцатидневный режим питания. Диета имеет название «12 дней».

 

Суть диеты «12 дней»

Режим предполагает соблюдение двенадцати монодиет на протяжении 12 дней. Похудеть быстро поможет употребление одного продукта в день, меняя лишь сам продукт. Ежедневное чередование белков и углеводов дает возможность организму потреблять необходимые вещества.

Одним из главных принципов диеты является включение в рацион одного продукта в течение суток. Учеными доказано, что употребление одного типа продуктов дольше суток может привести к замедлению обмена веществ, а это в свою очередь не приведет к сжиганию лишних жиров и соответственно к похудению.

Важным моментом является и точное количество потребления продукта. Диета рассчитана на определенное количество калорий, которые не должны быть превышены. Поэтому для эффективности диеты необходимо придерживаться указанного количества продукта.

При соблюдении диеты «12 дней» разрешается пить лишь воду, чай или травяные напитки. При этом воды необходимо потреблять не меньше 1,5 литров. Это поможет сохранить в организме необходимый баланс воды, очистить сосуды и организм от ненужных элементов.

После завершения диеты красивая фигура будет обеспечена, но для закрепления результата необходимо правильно выходить из диетического режима питания. На 13 день нельзя начинать кушать все, что было под запретом предыдущие 12 дней. Тогда все силы будут напрасными. Желательно ужин пока заменять лишь кефиром с тостом или хлебцами. Все остальные привычные для вашего рациона продукты тоже следует вводить постепенно и маленькими порциями.

Под запретом во время диеты находятся все специи, соль и сахар.

Ужин должен быть за 5-6 часов до сна.

Одной из особенностей данной диеты является ежедневное употребление с утра столовой ложки подсолнечного масла (оливкового или льняного).

Рацион питания в режиме «12 дней»

В первый день нужно ограничиться 1 литром кефира, водой и травяным чаем;

Второй день – килограмм апельсин или грейпфрута, вода и чай;

Третий день – можно съесть полкилограмма творога (нежирного);

Четвертый день предусматривает овощное пюре (как вариант, кабачковая икра) – 500 грамм;

На пятый день позволительно 100 грамм черного шоколада (чем больше содержание какао, тем лучше);

Шестой день – яблоки (желательно не самые сладкие) 1кг-1,5 кг;

На седьмой день нужно ограничиться 300 граммами сыра;

Восьмой день – 1л томатного сока и салат из зеленых овощей;

Девятый день – около 400 грамм отварной говядины;

Десятый день – салат из помидор, огурцов, зелени, перца, капусты;

Одиннадцатый день – повторяем питание третьего дня;

Двенадцатый день – 1кг слив или 0,5кг чернослива.

Все это время нельзя забывать о количестве употребляемого количества жидкости. Многие задаются вопросом, как быстро похудеть к лету. Предлагаемая диета жесткая, поэтому и быстродействующая. Эффект после «12 дней» будет заметен, так как при правильном ее соблюдении, можно потерять от 8 до 10кг.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.