^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [3 Голоса (ов)]

Любая диета нуждается в правильном настрое человека. Процесс похудения очень тонко происходит и без трудностей здесь не обойтись. Перед тем, как принять решение худеть, человек должен ясно понимать какие он цели перед собой ставит и каким образом он будет их достигать. Перед тем, как начать худеть, человек должен быть психологически готов к этому. Эта психологическая готовность важна, так как у человека после похудения меняется не только тело, но и взгляд на жизнь.

Мнение о том, что вы сядете на диету и быстро сбросите лишние килограммы без всяких усилий ошибочно. По утверждению врача психотерапевта Ильи Александровича Кислера достижение хороших результатов похудения невозможно без работы над собой.

Илья Александрович Кислер является руководителем центра по снижению веса «Елизавета». Он прошел большой путь и испробовал много методик для похудения. Этот его опыт помог ему произвести разработку, а потом внедрить на практике уникальную методику питания. В его методике очень важное место занимает психология, а не просто диета.

Сама диета по его методике заключается в разработке у человека специальных навыков правильного и сбалансированного питания. Своей методикой Илья Александрович пытается внушить человеку, что ситуаций, у которых нет выхода, не бывает, и любой может победить лишний вес. Успешность этой методики будет зависеть от того, какие усилия вы для этого приложите и насколько сильно вы на это настроитесь.

В основе методики Ильи Александровича лежит новый метод психокоррекции веса. В первую очередь здесь должно быть отсутствие в питании необоснованных ограничений. Должен быть постоянный подсчет калорийности продуктов, которые вы употребляете в пищу, с занесением в дневник. Необходимо проводить специальную систему упражнений, регулирующую тягу к еде.

Вам также будет необходимо перестроить свое мышление и отказаться от таких слов, как «срочно похудеть» и «диета». Нужно будет проводить контрольное взвешивание один раз в неделю, чтобы контролировать ваш результат. Методика похудения Ильи Александровича заключается в медленном процессе похудения, который не наносит вред организму человека. Тут очень важно быть терпеливым.

Продуктами, которые нужно будет исключить из рациона, будут – хлебобулочные изделия, семечки и орехи, жареные блюда, колбасы полуфабрикаты, газированные и крепкие алкогольные напитки, еда, которая провоцирует аппетит. Перечень продуктов, на которые нужно сделать акцент при питании каждый день – грибы и бобовые, фрукты, за исключением бананов и винограда, кисломолочные продукты, птица, все овощи, за исключением картофеля, морская рыба и морепродукты.

Перед каждым употреблением пищи желательно выпивать 150 мл. воды. Также очень важно тщательным образом пережевывать пищу. Если у вас есть слабость к сладкому, употребляйте в пищу больше сырых овощей. Очень важным момент является хороший сон. Из-за недосыпания возникает обжорство, поэтому старайтесь высыпаться.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.