^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

В свои 37 выглядит как в 17: диета к лету от Алисии Сильверстоун
Добиваясь огромной славы в Голливуде, очень сложно устоять перед доступными удовольствиями, не объестся и не растолстеть. Так случилось и с Алисией Сильверстоун, популярной актрисой, неожиданно набравшей вес, находясь прямо в зените славы. Очень не вовремя, правда?

Наверное, не столь важно то, в чем была причина. Спускаться всегда тяжелее, чем подниматься, и актриса прочувствовала это на себе. Вернуть прежнюю красивую фигуру ей помогло перемена образа жизни, и сейчас она с огромным удовольствием хвастается секретами похудения перед поклонниками в своей книге «Добрая диета», вышедшей в 2009-ом году.

Меньше мяса
Алисия говорит, что уже давным-давно заметила следующую закономерность: именно порция свежих овощей придает ей заряд энергии, а вовсе не отбивная пища. Поняв это, актриса решила сознательно перейти на меньшее потребление мясных продуктов, и уже через несколько месяцев её надежды увенчались успехом.

Сейчас Алисия не ест не только мясо, но и любые животные продукты, заменяя их соей. Казалось бы, что в этом нет ничего хорошего, но актриса отмечает, что стоило ей стать вегетарианцем, как её тонус повысился, ногти и волосы стали гораздо лучше: волосы не выпадают, а ногти не ломаются и остаются крепкими.

Лишний раз эффективность такого подхода Алисия доказала после беременности, появившись на страницах модного журнала в нижнем белье. Фигура осталась прежней, нигде не было видно и следа лишних килограммов. Много ли матерей могут сказать то же самое о себе? Материнство пошло Алисии лишь на пользу, а диета помогла сохранить красивую фигуру.

На вопрос о том, что необходимо пить, чтобы быстро похудеть, Алисия отвечает то же, что и большинство диетологов: больше воды, обессахаренных и свежевыжатых соков. Также полезны зеленый и травяной чаи. Разве можно без белков животного происхождения?

Многих вегетарианцев поначалу беспокоит именно этот вопрос: откуда же взять белки? Без белков наши мышцы выглядят не просто дряблыми, очень часто организм начинает потреблять питательные вещества прямо оттуда, что может вызвать анорексию и проблемы со здоровьем. Алисия заявляет, что мясо можно успешно заменить растительными продуктами, злаками и бобовыми. Можно регулярно есть суп из чечевицы, морскую капусту и другие морепродукты (исключая рыбу).

Говоря о фасоли, Алисия отмечает, что нередко она может вызвать вздутие живота. Чтобы этого не случилось, нужно оставить фасоль на ночь в воде, а затем приготовить с японской капустой. При этом при закипании необходимо снять с воды белую пену: это гарантирует вам и вашему животу стопроцентное избежание проблем со здоровьем.

«Добрая диета» называется так неспроста. Она накладывает некоторые ограничения, но при этом оставляет для пользования вполне питательные и вкусные продукты. Такие, например, как рис (Алисия особенно любит пирожки с рисом); обработанные теплом овощи; йогурты, блинчики; в это сложно поверить, но «добрая диета» не накладывает ограничений даже на пиццу!

Больше физических нагрузок
Никакая диета не усвоится, если во время её соблюдения продолжать вести прежний образ жизни. В здоровом теле – здоровый дух, а можно ли сказать, что у тех, у кого здоров дух, здорово и тело? Можно!

Если начать с избавления от стрессовых ситуаций, если беречь организм и нервную систему, полезные вещества будут усваиваться лучше. И наоборот, если человек начинает раздражаться, то ни к чему хорошему это не приводит.

Важно сохранять не только душевное, но и физическое равновесие. Именно поэтому Алисия начала заниматься йогой. Кажется, что заниматься йога для похудения советуют на каждом углу, но и это не единственный вариант. Пользу принесет любой спорт, не включающий в себя поднятие больших тяжестей и напор на конкретные мышечные отделы. Можно бегать, заниматься танцами, плавать, ездить верхом на лошадях. Всё это принесет организму пользу, а тело сохранит в не только обезжиренном состоянии, но и придаст ему красивую форму.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.