^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.00 [1 Голос]

Диета Джоан Лунден - диета знаменитой телеведущей.

Все публичные люди, особенно телеведущие, заботятся о своей фигуре. От этого ведь зависит их карьера. Особое пристальное внимание обычно уделяется заграничным звездам, таким как Джоан Лунден. Тем более что эта женщина смогла похудеть в свои 49 лет, а как известно, лишний вес сбрасывать сложнее с возрастом. Помогла американке Джоан низкокалорийная диета, в состав которой входит большое количество сырых необработанных фруктов.

Избранная система питания телезвезды.

Так в рацион американской телеведущей входили фрукты, быстро сжигающие жир. К таким дарам природы относятся свежие ананасы, кислые яблоки и все цитрусовые. Однако постное диетическое мясо, рыба и нежирные йогурты обязательно употреблялись женщиной для пополнения организма белками. Джоан запрещалось в период прохождения курса диеты кушать мучные изделия и острые продукты, любые супы и даже гарниры. В течение суток женщина выпивала около 2 литров чистой негазированной воды. В результате этого специально режима питания, позволяющего быстро похудеть, ушло 30 кг лишнего веса.

Дополнительные рекомендации к диете Джоан Лунден

С помощью низкокалорийной системы питания знаменитой телеведущей за семь дней реально избавится от 4-7 кг. Несомненно, комплексный подход, включающий занятия спортом на протяжении хотя бы 30 минут, значительно ускорят, ожидаемы эффект от диеты.

Еще Джоан советует делать салаты и оставлять их в холодильнике, чтобы при появлении аппетита заполнять желудок только полезными веществами.

Подробное описание ограниченного рациона Джоан Лунден

Данный режим питания, рассчитанный на 3 дня обязательно, даст положительный результат, и красивая фигура станет не мечтой, а явью. Но повторный курс диеты Джоан лучше проводить не чаще, чем через 5 недель.

Первый день

Утренний прием пищи:

● йогурт, не содержащий жиров – 150 мл;
● половинка дыни.

Обед:

● салат из свежей клубники, спелых апельсинов и киви, политый йогуртом (по вкусу).

Вечерние блюда:

● отварное диетическое куриное мясо – 170 г;
● половинка грейпфрута;
● овощной салат с лимонным соком.

Легкий перекус:

● яблоки – 2 штуки.

День второй

Утренний прием пищи:

● овсяные хлопья с ягодами, в которых содержится мало сахара (черника, крыжовник, смородина) – 230 г;

Обед:

● кусочки ананаса – 3-4 штуки.
Вечерние блюда:
● отварное мясо индейки (можно с листьями салата) – 170 г;
● апельсин – 1 штука.

Легкий перекус:

● мандарин – 1 штука.

День третий

Утренний прием пищи:

● йогурт, не содержащий жиров – 150 мл;
● кусочки арбуза – 2-3 штуки.

Обед:

● измельченные в кашицу банан и киви, залитые соком из яблок – 350 г;
Вечерние блюда:
● брюссельская капуста – 160 г.
● запеченная постная рыба (заранее маринованная
в соке лимона) – 180 г.

Легкий перекус:

● йогурт, не содержащий жиров – 200 мл;
● несладкие ягоды.

Такой режим питания американки Джоан можно назвать, как диета к лету, поскольку эта методика сможет оказать добрую услугу всем желающим постройнеть перед купальным сезоном.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.