^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 [1 Голос]

Новая необычная диета 5:2 свежий взгляд на процесс похудения.

Новомодная диета британского журналиста Майкла Мосли 5:2 набирает популярность благодаря своей простоте и эффективности. Она позволяет быстро похудеть, не изнуряя себя долговременным голоданием
Суть диеты, а точнее режима питания, заключается в том, что 2 дня в неделю человек должен переходить на низкокалорийное питание. А остальные дни режим питания остается прежним.

 Самое главное в диете то, что два разгрузочных дня разделены несколькими днями нормального питания, и не должны идти подряд. Разгрузочные дни не имеют ничего общего с монодиетами ограничивающимися одним продуктом. Рацион должен быть разнообразным, но уменьшен в 4-5 раз от обычной суточной нормы. Конечно во время разгрузочных дней лучше отказаться от жирного и сладкого, отдав предпочтение более полезным для организма продуктам, но это не является обязательным условием. Главное это количество килокалорий. По диете Майкла Мосли общее потребление килокалорий в разгрузочный день приблизительно 500 килокалорий для женщин и 600 для мужчин. В остальные дни питание должно быть обычным, но не сверху того, так как организм попытается восстановить сброшенные килограммы спровоцировав обжорство.

Многим может показаться что это малоэффективно и слишком просто. Но на самом деле такой режим питания эффективен. Дело в том, что организм теряя вес переходит в режим экономии, и с боем расстается с крохами лишнего жира, тогда как чередование разгрузочного дня, во время которого организм резко теряет вес и нескольких дней, с нормальным режимом питания позволяет обмануть свой организм, запустить жиросжигательный процесс не позволив перейти в состояние «чрезвычайной экономии». Это самая подходящая диета к лету, позволяющая без особых мучений закрепить стабильный результат.

У диеты 5:2 есть ряд преимуществ: это простота соблюдения, неизменность пищевых привычек, а зачастую это самая большая проблема худеющих. Стабильные результаты, стройное тело и красивая фигура останутся на длительный срок. Кроме того, нет необходимости носить на работу контейнеры с диетной едой, ведь можно съесть что угодно, только мало. Эта диета легко становится режимом питания на долгое время и не вредит здоровью, так как недополученные питательные вещества обязательно восполнятся на следующий день. Недостаток всего один, чувство голода в разгрузочные дни, и для того чтобы привыкнуть к этому понадобится немного времени. Но все же это намного лучше, чем соблюдать строгие диеты, всего один день, а любимое мороженое подождет до утра/

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.