^Back To Top

Мы в контакте

Суть кремлевской диеты в том, что многие думают, нереально похудеть без ежедневных ограничений в еде, употребления в пищу не вкусных, но очень полезных продуктов, отказа от сладостей и прочих деликатесов. Но для людей, которые не могут от любимых блюд ради красивой фигуры, есть отличная система для сброса веса – кремлевская диета.

Родиной данной диеты является – Америка, а те, кто первым опробовал на себе ее действие, были американские космонавты, но свое индивидуальное название диета приобрела по другой причине. Кремлевская диета – самый любимый способ похудения многих политических деятелей, а также актеров кино и шоу-бизнеса. Самое главное в кремлевской диете – это придерживаться четырем правилам.

Первое правило. Едим мясо сколько захотим.

Это самое интересное и приятное правило в данном режиме похудения. В отличие от других продуктов можно употреблять мясо в любом количестве, а также другие продукты, содержащие хорошее количество белка. При этом не важно, как мясо будет приготовлено. Это может быть отбивная, шашлык, колбаса, копченая рыба и так далее. Но стоит не злоупотреблять такими блюдами. Необходимо чередовать жареные мясные продукты с отварными, печеными. Вот почему большинство людей, желающих похудеть, используют данную диету.

Смысл диеты заключается не только в употреблении мясных продуктов, но и ряда других правил, которых необходимо придерживаться.

Второе правило. Минимальное количество углеводов.

Углеводы дают нашему организму большое количество энергии. Если снижать количество углеводов, то организму необходимо будет брать энергию из своих запасов. Главный источник запасов – жировые отложения. При этом перестраивается организм и система обмена веществ.

Следуя этому правилу количество углеводов, употребленное в день не должно превышать более 40 грамм. Следует полностью отказаться от употребления в пищу мучные изделия, картофель, рис, сладости. Также необходимо использовать таблицы содержания углеводов продуктах и подсчитывать их потребление в тех или иных продуктах. Очень известна таблица очков, где один грамм углеводов приравнивается одному очку. Можно использовать и обычные таблицы калорийности и содержания белков и углеводов.

Если проследить за результатом, то можно отметить, что меньше всего углеводов в овощах. Здесь вырисовывается третье правило.

Третье правило. Большое количество клетчатки с овощами.

Кроме картофеля, большинство овощей содержит малое количество углеводов. Но зато в них содержится большое количество клетчатки, которая ускоряет и нормализует работу пищеварительного тракта, а также расщепляет жесткую пищу. Главным образом в питании стоит уделить внимание на кабачки, редис, капусту, огурцы, салат, помидоры.

Рассматривая фрукты, то можно сказать, что они содержат большое количество глюкозы и сахарозы, что также является источником углеводов. Единственный фрукт, который можно кушать без опаски – авокадо.

Четвертое правило. Как можно больше жидкости.

Во время применения кремлевской диеты необходимо постоянно употреблять большое количество жидкости, желательно обычной воды. С очищением и ускорением пищеварительного тракта, будут появляться и уходить токсины из организма, ускорится работа почек, при этом уровень жидкости надо восполнять, она помогает их работе. В сутки необходимо пить не менее двух литров воды.

Также вместо воды в неограниченном количестве во время диеты можно пить черный, зеленый, травяной чай, обязательно без сахара, минеральную воду без газа. В небольшом количестве можно пить молоко. Ни в коем случае не стоит пить соки, компоты, газированные напитки. Алкогольные напитки стоит употреблять также в очень ограниченном количестве, не злоупотребляя ими. Стоит отказаться от ликеров, шампанского и пива.

Меню кремлевской диеты.

Помимо основных правил, во время кремлевской диеты можно употреблять соленую пищу, копченую, жареную, жирную, острую. Это оценят те, кто любят вкусно поесть и не отказывать себе в пище. Главное - не передать и не пускаться во все тяжкие. Но не стоит забывать о пользе продуктов, так как организм четко отреагирует. Должен быть разумный подход к правильному питанию и к диете в целом. Также можно употреблять сыр и сырные продукты с низким содержанием углеводов. Предпочтение отдавайте сырам твердых сортов. Не стоит употреблять плавленые сырки.

Преимущества и недостатки кремлевской диеты.

Кремлевская диета дает возможность не только не ограничивать себя в еде и при этом худеть. Она позволяет похудеть в короткие сроки с большим результатом.

Эта диета очень подходит для тех, кто хочет похудеть до десяти килограмм веса. Самое интересное, что диета эффективна на столько, на сколько вы хотите снизить вес.

Также кремлевская диета хорошо подойдет людям, которые помимо самой диеты еще занимаются фитнесом, чтобы была красивой фигура и тело было здоровым. Учитывая, что диета рассчитана на потребление хорошего количества белков, вы также сможете приобрести мышечный рельеф, повысить эластичность фигуры.

Во время применения кремлевской диеты любой человек не сможет нести психические потери. Не будет постоянно чувства голода, не будут течь слюни, когда будуте проходить мимо ресторана или наблюдать, когда кто-нибудь что-то ест.

Применяя данную диету можно не только снижать вес, но и регулировать, добавляя продукты, содержащие большее количество углеводов.

Помимо достоинств в кремлевской диете есть и недостатки. Из-за отсутствия углеводов и глюкозы, может появиться небольшая слабость, снижение внимания, активности.

Диета будет тяжелой для тех, кто любит сладкое и не может без него обходиться. Если без сладкого вы не привыкли, то не стоит применять данную диету а воспользоваться другой, например диетой белки плюс углеводы.

Не стоит применять данную диету также при почечной недостаточности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, в период беременности и лактации. При употреблении большого количества мяса увеличивается уровень холестерина.

Дополнительно, еще меню кремлевской диеты на изображении.

Длительность кремлевской диеты.

Обычно кремлевскую диету применяют в течение одной недели, но можно и продолжать ее использовать. Главное – смотреть на результат и свое самочувствие. Если все в порядке, то можно дальше использовать кремлевскую диету, иначе подобрать более оптимальный способ похудения для вашего состояния и организма.

Если в первые три дня процесс прошел нормально, и был заметен результат похудения, тогда можно увеличить потребление углеводов, увеличить до 60 очков. Опять проследить за результатом. Тем самым вы сами определите для себя норму. Хорошо применять данную диету периодически. Например через неделю. В этот период хорошо употребление фруктов, овощей, чтобы пополнить организм витаминами. Улучшится состояние кожи, ногтей, волос, организм приобретет бодрость и перейдет в активное состояние.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.