^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Вряд-ли у кого нибудь найдётся знакомая девушка полностью и на все сто процентов довольная собственным весом или не желающая скорректировать свою фигуру. Конечно, стремление выглядеть красиво и эффектно заложено в каждой из представительниц прекрасного пола, однако, неправильный режим питания, высококалорийная пища, алкоголь, а также не всегда полезные продукты питания, оказывают вредное воздействие на организм, вызывая хроническую усталость, плохое самочувствие и избыточный вес. Именно по этому многие устраивают разгрузочные дни или «садятся» на диеты, которых существует великое множество. О всех диетах не рассказать и за неделю, но акцентируя внимание на чём-то одном, хотелось бы особо выделить одним из самых эффективных продуктов питания, который не только нормализует метаболизм, но и просто приведёт в порядок работу кишечника. Этот по истине «волшебный» продукт – кефир.

Существует пять видов кефирной диеты.

1. Трёхдневная моно диета.

Она является одной из самых действенных для очистки организма. Такой вид диеты заключается в том чтобы употреблять 1 – 1,5 литра кефира (жирностью от 1 до 1,5%) в день. Эта диета поможет избавить организм от лишних солей и шлаков, тем самым очистить его. Рекомендовано в этот период времени отказаться от физических нагрузок. Такие нагрузки можно заменить простыми прогулками по свежему воздуху.

2. Кефирная диета плюс овощи и фрукты.

Такая диета должна продолжаться 4 – 5 дней, суточная норма кефира также составляет 1,5 литра, но кроме этого в свой рацион необходимо добавить килограмм фруктов или овощей, по своему вкусу. Если это фрукты, то стоит отказаться от бананов и винограда, а если овощи не стоит злоупотреблять картофелем. Овощи можно употреблять сырыми, варить или запекать.

3. Кефирно-творожная диета.

Идеально подходит для любителей кисломолочных продуктов. Продолжительность такой диеты составляет 2 – 3 дня. Суточный объём потребления – это 750 мл кефира и 300 гр творога (обязательно нежирного). Данные ингредиенты необходимо разделить в равной степени на 5 – 6 приёмов.

4. Недельная кефирная диета.

Такая диета длится неделю и её можно будит повторить только через 2, а лучше - 3 месяца. Она позволяет за неделю убрать до 6 кг лишнего веса. За весь период диеты нужно полностью исключить употребление таких "белых смертей" как сахар и соль, а также составить график приёма пищи, разделив ежедневные продукты на 6 раз и строго ему придерживаться, так как употребление пищи должно быть в одно время.

Итак, день первый: отварив с утра 4-5 штук картофеля (допускается печёного) и выделив на сутки 1,5 л кефира, понимаешь, что на сегодня это ВСЁ.

День второй: отварная куриная грудка (граммов примерно сто) и, давно знакомые 1,5 л кефира, опять же на весь день, не забывая о шести разовом суточном потреблении.

День третий: мясо той же весовой категории, но уже говядина и всё тот-же объём кефира. Скоро голодный обморок, но, одна мысль о том, как обзавидуются подружки увидев вас в том чёрном платье, где-нибудь на вечеринке заставляет продолжать начатое.

День четвёртый: "ХОЧУ ЕСТЬ!" теперь эта мысль лучшая подруга до конца недели. Но 1,5 л кефира и сто грамм постной рыбы скрасят хоть несколько секунд этого унылого, но так необходимого дня.
День пятый: ура, можно есть сколько угодно! Но, только овощи и фрукты, исключая бананы и виноград.

День шестой: неизменные 1500 мл кефира... и ВСЁ! Главное помнить - вы в восхитительном новом купальнике на берегу моря и все "прибрежные мачо" не сводят с вас глаз.

День седьмой: ещё чуть-чуть - и вы у цели, но на сегодня всего лишь минеральная вода без газа 2-3 литра.

И вот, по истечении этой коварной недели стрелка на весах и лёгкость в организме придадут уверенность в том, что семь дней жизни прожиты с пользой для вас же.

5. Кефир плюс гречневая каша.

Здесь нужно в течение 5 суток употреблять в день стакан вареной гречки без соли и 1,5 литра кефира.

В таких диетах как и во всех остальных есть как положительные так и отрицательные стороны. Плюсом является то, что такие диеты относятся к щадящим, ведь резкое снижение веса - стресс для организма, но очиститься от ненужных элементов и наладить микрофлору можно не испытывая при этом сильный голод. А минусом является только индивидуальная непереносимость кисломолочных продуктов. За неделю до начала диеты следует снизить употребление жирной пищи, мучного, алкоголя, а также понемногу отучать организм от соли и сахара. Нужно внести в свой рацион различные фруктовые и овощные салаты, вареное мясо и рыбу. Выход с диеты тоже должен быть правильным, вводить продукты нужно постепенно, если этого не сделать, то потерянный вес с лёгкостью вернётся и смысла в диете не будет. Но если всё будет сделано равномерно, то полученный эффект непременно порадует и придаст энергию и силу.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.