^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Диета Ларисы Долиной

Диета Л. Долиной: секреты и принципы.

Похудеть к какому-то знаменательному событию в короткие сроки мечтают многие представители женского пола. И звезды эстрады тому не исключение. Они тоже пробуют различные диеты и программы питания.

Сногсшибательная, обворожительная, шикарная Лариса Долина похудела за неделю на 7 килограмм, чем привела в восторг своих фанатов. Обновленная, стройная и все так же молодая она вышла на сцену. Стоит отметить, что вариантов этой диеты несколько. Отличие их только в продуктах питания и их потребляемом количестве. Но, в целом правила для всех видов диет одни.

 Каких же принципов стоит придерживаться?

1. Основной продукт – кефир обезжиренный, либо с меньшим процентом жирности (именно поэтому ее диету иначе называют как «диета на кефире»);

2. Кипяченной теплой воды и другой жидкости, не более 0,5 литра в день;

3. Перед трапезой четверть чашки настоя трав;

4. Большего результата удастся достичь, если заниматься в зале, альтернативой может являться прогулки на свежем воздухе, велопрогулки, занятия в бассейне и др.

Помимо вышеперечисленных правил, которые являются неотъемлемой частью всей диеты есть несколько планов питания. Какой по душе, выбирать Вам.

Первый вариант:

К приему рекомендуются, время - по желанию:

Понедельник. Картофель отварной или печеный (без приправ и тем более соли) 4-5 штучек среднего размера (400 гр) и пол-литра обезжиренного кефира.

Вторник. Стакан сметана 0-15% жирности (200 гр) и 0,5 такого же кефира.

Среда. Творог с меньшим процентом жирности (200 гр) и кефир (объем тот же).

Четверг. Курица отварная (500 гр) и пол-литра кефира.

Пятница. На выбор: морковь или чернослив (300 гр в), или же 1 кг яблок.

Суббота. Разгрузочный день. Кефир с минимальным % жирности литр.

Воскресенье. Минералка, 1 литр.

Второй вариант.

Отличие второго варианта от первого только в том, что питание должно быть по режиму, 6-7 раз в день через каждые пару часов, но не позднее 18 часов.
План питания остается тот же.

Между диетами обязательно необходим перерыв, хотя бы в одну неделю, но это совсем не значит, что нужно отъедаться, возвращая потерянные килограммы. Питаться желательно так же по режиму, небольшими порциями. Если Вы добились нужного результата, то и выходить из диеты надо правильно:

1. Постепенно вводить в рацион супы, приготовленные исключительно на курином бульоне;

2. Спустя пару дней вводить овощные и фруктовые салаты без жирной заправки (майонезы, соусы);

3. Ограничить потребление мучного, соленого и жареного;

4. Обращать внимание на качество и количество еды;

5. Увеличение потребления жидкости до 1 литра и обязательно 0,5 кефира на протяжении двух недель.

Если Вы психологически не готовы к такой резкой перемене в меню, то начать стоит с более щадящего варианта, а это значит, исключить «вредные» блюда и начать заниматься спортом. Постепенно настроившись можно использовать диету на собственном опыте, которая, как показывает практика, дает совсем не плохие результаты в довольно короткий срок.

Если же результат Вас очень вдохновил, то диету можно повторить, при этом заменять самостоятельно продукты не рекомендуется, поскольку представленный рацион соответствует необходимому количеству белков и жиров для здорового организма. Единственное, что разрешается- экспериментировать со способами приготовления (например, те же пару картофелин потушить, отварить, запечь, приготовить на пару).
Результат, который добиваются фанатки, варьируются от 7 – 15 кг, стоит отметить, что организм у всех индивидуальный, поэтому перед тем, как приступить не помешает консультация диетолога.

Комментарии   

0 #11 Алина 28.12.2016 09:40
слава богу мне пока диеты ненужны) и так худая! а вообще второй вариант неплохой!
Цитировать
0 #12 жанна 29.12.2016 15:53
Диета хороша!! Всем всем. Не огорчитесь.
Цитировать
0 #13 Дмитрий 30.12.2016 17:27
Чем больше соблюдаешь диет, тем больше продлеваешь свою жизнь.
Цитировать
0 #14 Наталья 03.01.2017 11:16
Очень простая диета. Но для меня она будет сложной, т.к мне трудно отказаться и от сладкого, и от мучного
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.