^Back To Top

Мы в контакте

hqdefault

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75 [2 Голоса (ов)]
При всем том, что многие желают сбросить лишние килограммы, есть люди которые стремятся набрать вес. Кто-то хочет просто лучше выглядеть, потому что излишняя худоба никогда не способна выделить тебя из окружающих, а кому-то это жизненно необходимо, так как служит причиной некоторых травм и заболеваний.
Так как же набрать желаемые килограммы человеку, которому очень сложно располнеть? Следует придерживаться некоторых правил.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Есть ряд диет, которые способствуют ускорить ваше похудение во время спортивных нагрузок. Правда есть женщины, мечтающие набрать пару кило. Кажется, что это довольно легко, но это не так. Вес набрать также тяжело, как сбросить, поскольку вес может распределиться неравномерно по телу.Так что, если вашей целью является увеличение общей массы тела, хотя бы на пару кило, то вам подойдет диета из чернослива. Всем известно, что в составе чернослива есть как витамины, так и минеральные вещества.

Для лучшего результата вам стоит оставить только ту пищу, где присутствуют белки и углеводы. Для обеспечения организма белком, вам следует есть печень, гречку, сою и любые виды мяса. Из углеродов выбирайте различные виды круп, макаронных и хлебобулочных изделий.

До того, как сесть на диету, вам стоит распределить норму суточных калорий, необходимых вам для набора массы, а также определить сколько раз в день вы будете есть и в каком количестве. Калории вычисляйте, основываясь на нагрузках в течение дня, а белок рассчитывается еще проще – вам стоит умножить массу вашего веса на два.

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.