^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Есть ряд диет, которые способствуют ускорить ваше похудение во время спортивных нагрузок. Правда есть женщины, мечтающие набрать пару кило. Кажется, что это довольно легко, но это не так. Вес набрать также тяжело, как сбросить, поскольку вес может распределиться неравномерно по телу.Так что, если вашей целью является увеличение общей массы тела, хотя бы на пару кило, то вам подойдет диета из чернослива. Всем известно, что в составе чернослива есть как витамины, так и минеральные вещества.

Для лучшего результата вам стоит оставить только ту пищу, где присутствуют белки и углеводы. Для обеспечения организма белком, вам следует есть печень, гречку, сою и любые виды мяса. Из углеродов выбирайте различные виды круп, макаронных и хлебобулочных изделий.

До того, как сесть на диету, вам стоит распределить норму суточных калорий, необходимых вам для набора массы, а также определить сколько раз в день вы будете есть и в каком количестве. Калории вычисляйте, основываясь на нагрузках в течение дня, а белок рассчитывается еще проще – вам стоит умножить массу вашего веса на два.

Сейчас актуальной стала черносливовая диета. Эта диета поспособствует ускоренному набора веса за две недели, что совершенно не принесет ни малейшего вреда вашему организму. Но, для большей уверенности в том, что ничто не причинит вам вреда, вам стоит пройти консультацию у врача, который подскажет вам, какая диета подойдет именно вам.

День первый:

На завтрак вы должны съесть две ягоды черной сливы; два яйца, заранее сваренных; один грейпфрут и выпить чашку кофе.

На обед вам необходимо съесть тарелку борща (двести – двести шестьдесят мл) с куском хлеба; снова два чернослива; два грецких ореха и несладкий чай.

На полдник нужно выпить кружку чая.

На ужин съешьте куриное яйцо; филе рыбы, заранее обжаренной; два апельсина и чай.

День номер два:

Завтрак начните с сыра – 150 гр; 2 черн.; чашки кофе.

Обед быть таким: суп из капусты; 100 грамм мяса; два ядра миндаля и чай.

На полдник: 4 ягоды черной сливы; цитрус.

На ужин: 260 грамм свежеовощного салата; 4 ягоды черной сливы; чай.

День номер три:

Завтракать нужно бутербродом с мясом и сыром; кофе.

На обед вам необходимо скушать: овощной суп; 2 картофелины, запеченных в мундире; 2 ягоды черной сливы.

Полдник должен быть легким, поэтому 2 цитруса и 2 чернослива.

На ужин: 5 ягод черной сливы; 3 кусочка хлеба с кружкой молока.

День четвертый:

На завтрак вам лучше всего съесть: кукурузные хлопья с молоком; 4 ягоды черной сливы; кофе не сладкий.

Обед должен быть таким: борщ; 2 огурца и 2 помидора; 2 ягоды черной сливы; чай;

На полдник: 5 черн.; стакан сока.

Поужинайте в четвертый день 6 черн.; парой бутербродов с мясом и сыром; чай.

Девушки всю свою жизнь стараются выглядеть как можно лучше для своих любимых мужчин, поэтому терзают себя разнообразными диетами, которые приводят к различным видам заболеваний. Очень важно, чтобы женщина понимала, как важно беречь и относиться с особой осторожностью к собственному здоровью.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.