^Back To Top

Мы в контакте

Диета для волос

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 [1 Голос]

Многие хотят иметь красивые волосы. Для этого пользуются различными косметическими, народными или аптечными средствами, посещают салоны красоты. Это помогает сделать волосы красивее. Но порой результат от их применения (в том числе и дорогих) временный, или вовсе отсутствует.

Почему так?

Наши волосы – это тоже орган. Образ жизни, стрессы, питание, нехватка витаминов, общее состояние здоровья – это все отражается на внешнем виде волос. Поэтому недостаточно только внешнего ухода за волосами, следует поработать и изнутри.

Очень важную роль играет питание: потребление вредной и несбалансированной пищи скажется на красоте волос. Также нехватка витаминов А, С, Н, В1, В2, В6, цинка, железа, аминокислот метионина и цистеина пагубно повлияет на волосы.

Поэтому для того, чтобы волосы стали красивыми, следует соблюдать специальную диету.

Диета для красивых и здоровых волос

Используя эту диету можно не только сделать волосы красивыми, но и улучшить состояние кожи.

Полезные продукты, которые сделают волосы красивыми:

1. Полюбите блюда из рыбы, так как в рыбе содержатся жирные кислоты. Это предотвратит секущиеся кончики.

2. Морепродукты (особенно устрицы) содержат цинк, который отвечает за работу сальных желез.

Важно! Если у вас жирные волосы, следует исключить жирную и тяжелую пищу. Так как продукты, содержащие жиры улучшают работу сальных желез. Также следует ограничить потребление кофе.

3. Каши (гречка, овсянка, перловка, пшенная и ячневая). Также рис, фасоль, чечевица, сыр, грецкие орехи, креветки. Эти продукты содержат витамины группы В и цинк, недостаток которых приводит к медленному росту и выпадению волос.

4. Печень (свиная, куриная, баранья, говяжья). А также мясо кролика, соя, чеснок, орехи, халва, грибы, шиповник. Эти продукты содержат такие микроэлементы, как сера и железо. Недостаток которых делает волосы тусклыми и ломкими.

Важно! Быстрое и значительное снижение веса посредством жестких диет, несбалансированное питание очень плохо влияет на красоту волос (они становятся тусклыми, мертвыми и ломкими).

5. Фрукты (киви, апельсины, грейпфруты, клубника). Содержат витамин С, который улучшает кровоснабжение кожи головы.

6. Молочные продукты (йогурт, молоко, творог) – источники кальция, витамина В5 (сделают цвет волос ярче).

Соблюдение простых рекомендаций этой диеты сделает ваши волосы красивыми и блестящими. Результат от диеты для красивых волос можно увидеть очень быстро.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.