^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Питание при кормлении грудью

Диета при кормлении грудью. Питание по месяцам.

На здоровье крохи оказывает воздействие множество факторов:

– протекание беременности и образ жизни женщины в данный период;

– наследственность;

– правильность и регулярность физических упражнения, прогулок на свежем воздухе;

– питание.

Когда женщина принимает решение кормить ребенка грудью, она должна быть готова глобально пересмотреть свой рацион. Все, что будет есть она, через молоко попадет в требующий бережного отношения организм малыша. В результате кроха может испытывать трудности в переваривании тех или иных продуктов.

 Начинать соблюдать диету необходимо, как не странно, еще до родов (хотя бы за 2-3 суток до предполагаемой даты родов). Со временем перечень «разрешенных» деликатесов расширяется. Таким образом, основываясь на мнении множества докторов, можно составить, так называемые, помесячные диеты.

В первый месяц после появления на свет малыша молодой маме разрешены такие продукты и блюда, как творог, ряженка, компот из сухофруктов, постные супы, не содержащие гороха или капусты, крупы (за исключением кукурузной). Хлеб и масло (как растительное, так и сливочное) разрешаются в минимальном количестве, а от сдобы лучше совсем отказаться. Мясо должно быть нежирных сортов запеченное, варенное или тушеное. Из фруктов можно зеленые яблоки.

Кормление грудьюНачиная со второго месяца в рацион необходимо включить разнообразные фрукты (за исключением цитрусовых и красных) и овощи (морковь, огурцы). Салаты можно заправлять небольшим количеством сметаны, добавлять в них зелень. Два раза в неделю молодая мама может побаловать себя рыбой нежирных сортов и яйцом. Полезным будет употребление орехов в умеренном количестве.

После четырех месяцев рацион можно разнообразить зефиром, домашним вареньем (из вишни, яблок, смородины), сухим печеньем и даже мармеладом. Еще, как не странно, только сейчас можно начать пить цельное молоко.

Такие деликатесы, как морепродукты, разрешаются только после шести месяцев. В этот же период в перечень «дозволенного» переходят жареные блюда.

К своему обычному рациону кормящая мама может перейти после года, естественно, если он соответствует здоровому.

С учетом того, что каждый ребенок – это отдельная индивидуальность, предложенный вариант, в разумных пределах, может быть изменен. Главное – необходимо запомнить золотое правило: любой новый продукт следует вводить утром, в небольшом количестве и после это в течение суток наблюдать за малышом (за его стулом, поведением и кожными покровами).

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.