^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Разгрузочные дни

Если вы хотите очистить свой организм и немножко похудеть вам помогут разгрузочные дни, но сезон свежих овощей и фруктов еще не наступил что, же делать? Можно заменить другими легкими и низкокалорийными продуктами, например: куриное филе, гречка, кефир. Легкие дни рекомендовано делать не чаще чем 1 раз в неделю и каждую неделю.

Вариант гречневого дня. Берем 1 стакан гречневой крупы, отвариваем без соли и сваренную кашу разделяем на 5 порций, на 5 приемов приема пищи. Также в течение дня можно не ограниченное количество пить чай без сахара и кушать листовые овощи или же делать из них салаты, заправляя подсолнечным маслом.

Вариант куриного дня. Берем куриную грудку среднего размера, отвариваем без соли, и так же делим на порции и кушаем в течение всего дня. Можно пить воду с лимоном, чай с отсутствием сахара.
Вариант кефирного дня. Весь день пьем 2 литра кефира жирностью не более 1%.По словам эксперта. Для чего нужны такие дни? Ваш организм очищается и отдыхает от тяжелой пищи, еще организм учится в это время исключать неразборчивость в еде. Если устраивать такую разгрузку 1 раз в неделю в течение всего месяца с легкостью избавитесь от 3-5 лишних килограммов.

На следующий день не налетайте на еду неразборчиво, не переедайте и лишний вес уйдет от вас.Голодание. Не устраивайте голодание с целью очищения, вы можете только навредить себе, испортив систему пищеварения или же заработать голодный обморок с анорексией. Худеть нужно правильно и без вреда для организма, сходите к врачу диетологу, он назначит вам правильную диету после осмотра и некоторых анализов.

Разгрузочные дниНеобходимо еще учитывать особенность вашего тела, разделить на мышечную и жировую массу, врач специалист вам составит нужный график и порекомендует, сколько килограмм вам нужно сбросить. Не равняйтесь на параметры моделей, ведь давно уже всем известно, что это, чревато последствиями, не бросайтесь в крайности, а для начала сделайте себе разгрузочный день по вышеуказанным методам.

Один метод. Если же вы все – таки надумали поголодать, то делать это нужно не более чем 36 часов иначе из пользы это может перейти во вред. Чем же полезно такое голодание? Организм сам очищается выгоняя из себя токсины. Не злоупотребляйте жидкостями стараясь запить свой голод, чем меньше жидкости вы выпьете за этот период времени, тем большего эффекта вы достигните.
Если вы не смогли справиться с голодом, не отчаивайтесь, попробуйте в следующий раз и у вас обязательно получится!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.