^Back To Top

Мы в контакте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Что такое раздельное питание? Все больше людей задаются этим вопросом, потому что стараются заботится о своем здоровье. И их несомненно волнует вопрос полезно это или нет. Раздельное питание говорит о том, что надо делить углеводы и белки. В нашем организме все устроено очень гармонично и одни процессы дополняют другие. В пищеварительном тракте полезные вещества расщепляются при разных условиях и как считают некоторые ученые при совместном их потреблении мешают друг другу усвоится. Поэтому и появилось раздельное питание.

Оно предполагает употребление продуктов сочетающихся друг с другом. Считается, что раздельное питание улучшает усвоение полезных веществ, за счет потребления только углеводов или только белков. Но это не все, ведь даже несколько разновидностей белков нельзя употреблять одновременно. К примеру диетологи не советует употреблять одновременно мясо и сыр, так как им необходимая разная среда для переваривания. Основные принципы: Белки следует есть вместе с зеленью и овощами не содержащими крахмала. Например с бобами, сельдереем, огурцом и другими.

Жиры тоже лучше сочетать с зеленью, так на они оказывают меньше влияния на организм. Продукты содержащие сахар не стоит употреблять вместе с белками, это может привести к брожению в желудке.

Практически все фрукты диетологи советуют не совмещать с другими продуктами и считать самостоятельным блюдом. Раздельное питание способствует похудению и даже замедлить старение. Но не стоит считать его диетой, оно не предусматривает отказа от каких-то продуктов. Лучше считать такое питание одной из разновидностей раздельного питания, ведь даже животные в природе придерживаются его. Человек в погоне за новыми вкусовыми ощущениями пошел по другому пути, но этим только навредил себе. Размер порции может быть совершенно любым, все зависит от личных предпочтений человека.

 

Но не все так замечательно, раздельное питание может причинять и вред. Например: Мясо плохо усваивается без хлеба и его остатки будут гнить в желудке, вызывая дискомфорт Молочные каши в сочетании с хлебом тоже приносят большую пользу. Рыбу лучше употреблять вместе с овощами, так как клетчатка овощей выводит возможных паразитов из рыбы, а рыбий жир способствует усвоению жирорастворимых витаминов. Блюда приготовленные по правилам раздельного питания не так вкусны, как обычные и поэтому не вызывают большого аппетита. Это полезно при похудении, но полезные вещества поступают в недостаточном для полноценной жизни количестве, что негативно сказывается на иммунитете.

У раздельного питания есть свои плюсы и минусы поэтому каждый должен выбирать стоит ли ему питаться раздельно или нет.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Copyright © 2017 Прекрасная Леди  Rights Reserved.